Cum ne mentinem in forma pe timp de iarna?
Indoor Cycling
Indoor Cycling-ul sau Spinning-ul se practică într-un studio special amenajat, este o clasa de grup, iar instructorul care conduce desfăşurarea clasei, impune ritmul şi oferă indicaţii privind setarea bicicletei. Obiectivul clasei de Indoor Cycling este să lucrezi grupele de muşchi ale corpului în sincronizare cu ritmul muzicii. Este foarte important să îţi găseşti propriul ritm şi să nu pedalezi până ţi se face rău.
În general se lucrează pe “intervale”, adică viteză şi rezistenţă pe care o impune bicicleta se modifică periodic. Bineînţeles că fiecare poate să lucreze în ritmul sau dacă cel impus de antrenor este prea solicitant, să micşoreze intensitatea şi viteză, dar fără a se opri.
De ce Indoor Cycling?
- este unul dintre cele mai reputate sporturi de întreţinere la ora actuală;
- se antrenează intens muşchiul inimii, motiv pentru care, după fiecare antrenament te vei simţi pregătit(a) să măreşti tot mai mult intensitatea
- arzi mai multe calorii decât oricare alte activităţi fizice
- elimină stresul
- ajută la îmbunătăţirea sistemelor cardio vascular şi respirator
- ajută la tonifierea musculaturii
- se adresează tuturor categoriilor de vârstă
Unde practicam Indoor Cycling?
1. Viva Sport Club - www.vivasportclub.ro
2. Alexandreea Fitness - www.fitnessandspa.ro
3. One Fitness - www.onefitness.ro
4. Cllub Spa Militari - http://www.clubspamilitari.ro/
No comments:
Post a Comment