Sa spunem ca ne-am pus la punct planul alimentar, ne-am format un obicei din a manca sanatos, totul merge bine, rezultatele se vad si in oglinda si pe cantar si totusi parca nu e destul, vrei mai mult, ce nu faci bine? Am sa-ti spun eu, nu faci miscare, un lucru extrem de important atunci cand tinem un regim fie de slabit sau de adaugare de masa musculara. Vezi si tu, faci totul ca la carte pe plan alimentar, te abtii de la dulciuri, prajeli etc faci sacrificii si oricat ai vrea de mult nu se mai vad rezultate, pur si simplu te-ai "plafonat"
Singura rezolvare a problemei este, vrei nu vrei, sa introduci sportul in rutina ta zilnica, sa faci orice tip de exercitiu fizic, fie ca este sala de forta, inot, cycling, dans, jogging etc trebuie sa-l faci pentru ca astfel vei consuma mai multa energie si vei arde mai multa grasime. Cele doua elemente, dieta si sportul nu functioneaza niciodata una fara cealalta, asta daca vrei sa beneficiezi de rezultate maxime. De exemplu atunci cand vrem sa slabim trebuie sa reducem numarul de carbohidrati simpli si grasimi rele la minim si sa facem exercitii cardio (jogging, stepper, bicicleta stationara, etc.) pentru a arde grasimea, in special de pe abdomen si din jurul taliei, cand vrem sa punem muschi fara adaos de grasime, trebuie sa marim cantatitatea de carbohidrati complecsi si proteine si sa tragem din greu in sala de forta cu greutati cat mai mari.
Daca pana acum ai facut totul perfect in dieta si nu ai facut miscare, uite ca acum ai aflat de ce nu puteai sa mergi mai departe in drumul tau spre obiectivul propus, introdu sportul in rutina ta zilnica si vei vedea imediat o schimbare in bine.
No comments:
Post a Comment