Fie ca vrei sa slabesti sau sa pui masa musculara, ai nevoie de un plan de lupta, plan care trebuie facut in asa fel incat sa-l si poti respecta. Fara un plan bine pus la punct, in care sa ai un obiectiv real de indeplinit, nu ai pentru ce sa te gandesti la mai multe, acest plan este baza, de aici pleaca totul in drumul catre schimbarea pe care o doresti. In general, oamenii care incep o dieta practic incep si o transformare (de preferabil pentru tot restul vietii) atat fizica cat si psihica si am sa va explic de ce.
Transformarea fizica
Aceasta transformare va fi cea mai evidenta deoarece prin inceperea unei diete, schimbam modul de a manca, obiceiuri proaste in alimentatie, tipul alimentelor, tipul mancarurilor si tot felul de obiceiuri ce tin de mancare, adica nu vom mai manca dulciuri si prajituri care mai de care mai sofisticate atunci cand ne taie capul, nu vom mai manca cartofi prajiti imbibati cu 3 litri de ulei, o franzela pe zi si nu vom mai avea permanent o sticla de suc langa noi. Cand incepi o dieta, toate aceste mancaruri si obiceiuri vor disparea din viata voastra si corpul va observa imediat aceasta schimbare in bine si aici intervine si schimbarea fizica de care spuneam. Sa luam un mic exemplu, mergi la nutritionist si te intreaba: ce mananci? tu raspunzi: 10 tablete de ciocolata pe zi, iar el iti spune: pai nu mai manca 10, mananca 5 si ai sa slabesti, normal ca o sa slabesti pentru ca nu mai ai acelasi aport caloric pe zi, practic il reduci la jumatate si corpul va simti asta imediat si va aparea si transformarea implicit.
Transformarea psihica
Transformarea psihica va fi si ea intr-o oarecare masura, pentru ca atunci cand iti propui un lucru (slabirea sau ingrasarea in cauza) vei avea nevoie de multa determinare, optimism, perseverenta si vei fi nevoit sa faci multe alegeri si compromisuri, sa renunti la multe pofte si multe alte lucruri care nu fac altceva decat sa te faca mai puternic iar atunci cand privesti in urma si vezi la cate ai avut puterea de a renunta vei fi uimit si pe deplin satisfacut. La fel, cand incepi dieta sau programul, cei din jurul tau vor avea pareri pro si contra despre alegerea facuta, altii te vor sustine neconditionat altii iti vor spune ca nu are rost sa te chinui si daca nu esti suficient de puternic si nu ai destula incredere in propriile tale convingeri vei ceda foarte usor, vorba aia "ce nu te doboara, te face mai puternic"
Atunci cand incepi o dieta incepi si o schimbare a vietii tale in bine din punct de vedere alimentar, vei invata sa iti faci propriile tale reguli, iti vei cunoaste organismul mai bine, vei fi mai ordonat si punctual, cu siguranta ai doar de castigat din inceperea si respectarea unui regim alimentar pentru ca de la bucatarie pleaca totul, aceasta trebuie sa fie baza ta, fie ca vrei sa slabesti sau sa pui masa musculara.
Transformarea fizica
Aceasta transformare va fi cea mai evidenta deoarece prin inceperea unei diete, schimbam modul de a manca, obiceiuri proaste in alimentatie, tipul alimentelor, tipul mancarurilor si tot felul de obiceiuri ce tin de mancare, adica nu vom mai manca dulciuri si prajituri care mai de care mai sofisticate atunci cand ne taie capul, nu vom mai manca cartofi prajiti imbibati cu 3 litri de ulei, o franzela pe zi si nu vom mai avea permanent o sticla de suc langa noi. Cand incepi o dieta, toate aceste mancaruri si obiceiuri vor disparea din viata voastra si corpul va observa imediat aceasta schimbare in bine si aici intervine si schimbarea fizica de care spuneam. Sa luam un mic exemplu, mergi la nutritionist si te intreaba: ce mananci? tu raspunzi: 10 tablete de ciocolata pe zi, iar el iti spune: pai nu mai manca 10, mananca 5 si ai sa slabesti, normal ca o sa slabesti pentru ca nu mai ai acelasi aport caloric pe zi, practic il reduci la jumatate si corpul va simti asta imediat si va aparea si transformarea implicit.
Transformarea psihica
Transformarea psihica va fi si ea intr-o oarecare masura, pentru ca atunci cand iti propui un lucru (slabirea sau ingrasarea in cauza) vei avea nevoie de multa determinare, optimism, perseverenta si vei fi nevoit sa faci multe alegeri si compromisuri, sa renunti la multe pofte si multe alte lucruri care nu fac altceva decat sa te faca mai puternic iar atunci cand privesti in urma si vezi la cate ai avut puterea de a renunta vei fi uimit si pe deplin satisfacut. La fel, cand incepi dieta sau programul, cei din jurul tau vor avea pareri pro si contra despre alegerea facuta, altii te vor sustine neconditionat altii iti vor spune ca nu are rost sa te chinui si daca nu esti suficient de puternic si nu ai destula incredere in propriile tale convingeri vei ceda foarte usor, vorba aia "ce nu te doboara, te face mai puternic"
Atunci cand incepi o dieta incepi si o schimbare a vietii tale in bine din punct de vedere alimentar, vei invata sa iti faci propriile tale reguli, iti vei cunoaste organismul mai bine, vei fi mai ordonat si punctual, cu siguranta ai doar de castigat din inceperea si respectarea unui regim alimentar pentru ca de la bucatarie pleaca totul, aceasta trebuie sa fie baza ta, fie ca vrei sa slabesti sau sa pui masa musculara.
No comments:
Post a Comment