De ce este bine sa facem sport? 5 motive si nimic mai mult

De ce este bine sa facem sport? 

5 motive si nimic mai mult

Te-ai intrebat de ce este bine sa faci sport, ce rol are miscarea in vata noastra si cum iti poate schimba viata daca esti o persoana sedentara? Mai jos iti prezentam 5 motive pentru care trebuie sa te apuci de sport chiar de maine, eh hai nu de maine, de luni cum spune mai tot poporul.

1. Exercițiile fizice sporesc inteligența.

Sportul îmbunătățește funcțiile creierulul, deoarece ajută la transportul substanțelor necesare acestuia și, astfel, conexiunile nervoase sunt mai sănătoase, deci, performanțele intelectuale cresc. Așadar, sportul nu ne ajută numai să ne asigurăm o siluetă frumoasă sau să ne menținem în formă, ci ne ajută și intelectual, mai ales că ne aflăm într-o perioadă în care creierul nostru este, deseori, suprasolicitat.

2. Sportul are efect anti-stres.

Luați ca exemplu boxerii. De mult ori, antrenorul îi îndeamnă pe boxeri să își imagineze că sacul de box este o persoană care i-a rănit sau să lovească cât pot ei de tare pentru a se descărca. Așa este și în cazul celorlalte tipuri de sport. De asemenea, în timpul unui antrenament intensiv, creierul secretă endorfine, care ne oferă o stare de fericire și de bine.

3. Sportul îți dă energie.

Chiar dacă pierdem multă energie în urma efortului fizic, în același timp căpătăm și mai multă datorită fluxului crescut al circulației sangvine către organe. Din acest motiv obținem rezistență fizică în urma mișcării.

4. E ușor să găsești timp pentru fitness.

De ce? Pentru că programul sălilor de fitness nu îți impune o anumită oră la care să vii să faci mișcare. De obicei, sălile au deschis între orele 07:00 și 23:00, așa că în 16 ore îți găsești măcar o oră să mergem la sală.

5. Sportul ne permite să socializăm.

În orice tip de mișcare vom găsi șansa de a socializa și, de ce nu, de a crea legături cu alte persoane. Se știe deja că fotbalul, handbalul, baschetul, voleiul și nu numai sunt sporturi de echipă. Asta implică, din start, socializarea. Cum socializăm la sală? La aerobic, cu ceilalți cursanți de la oră, iar la fitness, cu celelalte persoane care așteaptă să se elibereze un aparat la care, eventual, lucrezi tu. În fond, dacă ieși din casă oriunde în afară de facultate, faci primul pas spre socializarea cu alți oameni.