Cu totii vrem sa mancam sanatos, sa tinem o dieta cat mai buna si care sa dea rezultate cat mai repede posibil dar nu tot timpul ne iese asa cum ne-am propus. In randurile de mai jos voi incerca sa redau cateva dintre cele mai frecvente greseli in plan alimentar.
1. Nu mănânci dimineaţa !
Pe majoritatea persoanelor pe care le intreb ce-ai mancat in dimineata aceasta raspund ca nu au mancat nimic, ca au baut o cafea si au fumat o tigara sau ca au mancat ceva dulce, nici ca se poate mai rau. Si acum vine intrebarea, de ce sa mananc dimineata? Pai, trebuie sa mananci dimineata deoarece organismul vine dintr-o pauza de 8-12 ore de repaus (somn) iar dimineata are nevoie de "combustibil" pentru a functiona perfect pentru tot restul zilei, si cum poate functiona daca noi il privam de mancare? Micul dejun este cea mai importanta masa a zilei, aici trebuie sa avem o masa bogata in proteine (lapte, oua, branzeturi) , carbohidrati complecsi (fulgi de ovaz, cereale integrale) , grasimi sanatoase si fibre (seminte de in, seminte de dovleac, seminte susan, nuci, migdale).
2. Mănânci foarte târziu !
